Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Hacia el nirvana

Cuerpomente

Nada está perdido • Las cosas que perdemos a lo largo de la vida nos mandan un mensaje. ¿Supimos valorarlas y estamos dispuestos a recuperlas?

PUESTA A PUNTO DE VERANO • Los alimentos que llegan con el calor te aportan un extra de vitaminas y antioxidantes que te permiten disfrutar de la nueva estación en plenitud de condiciones.

Los arándanos ayudan en la menopausia • Mejoran la circulación y la inmunidad, y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

RESPIRAR PARA LUCHAR CONTRA EL ALZHÉIMER

50 DECIBELIOS ES EL NIVEL DE ‘RUIDO’ MÁXIMO

“Los hidratos de carbono no son buenos ni malos” • Christine Hronec nos explica que debemos elegir los alimentos que mejor se adaptan a nuestro tipo metabólico.

PESO ÓPTIMO PARA UN CEREBRO SANO • La obesidad se asocia con cambios estructurales en el cerebro que se relacionan con neurodegeneración.

LA ARONIA AYUDA A RECUPERARSE

Los centenarios tienen una microbiota especial • Los ancianos longevos disfrutan de bacterias intestinales que reducen la inflamación y la neurodegeneración.

El licopeno ilumina y rejuvenece la piel • Los carotenos de la sandía, tomate y otras frutas y hortalizas reducen la inflamación y mejoran la hidratación de la piel.

PIENSA EN TUS VALORES ANTES DE DISCUTIR

CADMIO Y PLOMO EN EL CACAO

Pierde peso de forma sana con Martina Ferrer • Sin contar calorías, sin hacer dieta, regula tu peso con el método más completo de la nutricionista Martina Ferrer.

Acupuntura para el dolor de espalda • El mejor tratamiento para el dolor de espalda durante el embarazo es la acupuntura por su seguridad y eficacia.

DESCUBREN CÓMO EL JENGIBRE ESTIMULA EL SISTEMA INMUNITARIO

Brazos fuertes, espalda sana • Los brazos conectan las manos con la espalda. Llevar a ellos nuestra conciencia es una forma de cuidar de la espalda.

Escucha tu cuerpo cuando tenga sed • Al igual que otras sensaciones corporales, la sed te puede pasar desapercibida si te acostumbras a desoírla. ¿Bebes suficiente?

Cuida la microbiota con puré de chirivía • Cuando cueces y enfrías la chirivía aumentas la cantidad de almidón resistente, un alimento perfecto para la microbiota

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

LA REVISTA QUE ME CUIDA

Equilibra la glucosa • Mantener estables los niveles de azúcar en la sangre es una de las claves de la salud, porque frena la inflamación y disminuye el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades.

ELIGE SEGÚN EL ÍNDICE GLUCÉMICO

ORDEN EN TU MESA • Puedes trasladar los últimos conocimientos sobre el control de la glucosa y la inflamación a la práctica diaria, al llevar los platos a la mesa.

5 ALIMENTOS PARA CONTROLAR EL AZÚCAR • Los niveles de azúcar en sangre dependen del conjunto de la dieta, pero incluir estos alimentos concretos hace que mantenerlos en tasas adecuadas sea más fácil.

Zanahoria, una gran protectora • Todo en esta atractiva raíz parece destinado a cuidarnos. Su sabor dulzón nos reconforta sin perjudicarnos, su fibra nos regula y sus antioxidantes protegen de una amplia variedad de trastornos.

CON EFECTO PROBIÓTICO

ELIGE LAS MÁS NUTRITIVAS Y SANAS

Milhojas de patata y verduras de temporada

Tarta de zanahoria con nueces

Regla sin dolor • No te acostumbres a...