Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Un poco de magia

Cuerpomente

El futuro es ahora • En cada instante, con cada acto, con cada palabra, estamos creando nuestro futuro. Démosle el valor que ello se merece.

BUENOS AMIGOS EN LA MESA • Después de un verano de despreocupación, en septiembre nos proponemos retomar las rutinas saludables. Estos alimentos pondrán a punto tu organismo entero.

Meditar coordina el cerebro con el corazón • La conexión armónica entre ambos órganos favorece el bienestar y la salud física y mental.

LA CAPSAICINA REFUERZA LOS PULMONES

EL BRÓCOLI ES LO MEJOR PARA EL INTESTINO

“Libérate del rencor para disfrutar de paz” • A lo largo de su vida, Pilar Benítez ha destilado los mejores consejos para aumentar el bienestar físico y mental.

FLORES DE DALIA PARA TRATAR LA DIABETES • Tres molécuas que se encuentran en los pétalos de estas flores favorecen la acción de la insulina y el control del azúcar.

LA GRANADA REDUCE LA FATIGA

Existe relación entre la microbiota y el autismo • El hallazgo abre el camino a la posibilidad de tratar los trastornos a través de la dieta y los suplementos probióticos.

Té verde para tratar los miomas • Contiene un polifenol antioxidante que podría aliviar los síntomas y retrasar el crecimiento del fibroma.

UN SIMBIÓTICO PARA PREVENIR LAS MASTITIS

LOS OMEGA-3 MEJORAN LA AUDICIÓN

Reinicia el curso con hábitos más sanos • La Escuela Cuerpomente ofrece cursos online para cuidarte, organizarte y sacar todo el partido a tu vida.

ORGANIZA TUS MENÚS SANOS Y AHORRA

Si te estresas, envejeces; si te relajas, rejuveneces • El estrés y la relación actúan directamente sobre los marcadores biológicos del envejecimiento.

Cómo desbloquear el pericardio • Como si te quitaras un peso de encima: esa es la sensación de relajación y apertura del tórax que se consigue con esta práctica.

LIBERAR TENSIÓN

El arte de cultivar hábitos saludables • Nuestro equilibrio se construye sobre una serie de rutinas diarias que podemos mejorar para ganar energía y una vida más plena.

Comer bien para siempre • Conocer las bases de la alimentación es clave para llevar una dieta equilibrada. Te contamos los grupos de alimentos imprescindibles y cómo preparalos para comer bien todos los días.

PLATOS NUTRITIVOS Y COMPLETOS

LA LISTA DE LA COMPRA • Toma buena nota de los imprescindibles en la cocina. Haz tu lista y tenla bien a mano al ir al mercado o al hacer tus compras.

5 ALIMENTOS BÁSICOS EN TU DESPENSA • Con estos grupos de alimentos se pueden elaborar platos nutricionalmente bastante completos, de forma sencilla y rápida, y comer de forma equilibrada y más sana.

Acelga digestiva y rem neral zante • La acelga merece que le hagan justicia. Es una verdura llena de nutrientes y cualidades saludables con la que, además, se pueden preparar recetas deliciosas y sorprendentes.

MÁS ANTIOXIDANTES Y MENOS NITRATOS

Paquetito de acelgas con arroz y verduras

Flor de acelgas, dátiles y piñones

TE AYUDAN A DORMIR MEJOR • Estos 7 alimentos contienen nutrientes que contribuyen a la relajación y a mejorar la calidad del sueño. MERCEDES BLASCO, DIETISTA

Regula tu intestino • Unos hábitos de vida saludable y una buena pauta de alimentación ayudan a mejorar el estreñimiento, un problema muy común.

REMEDIOS QUE FUNCIONAN

RECETAS PARA GANAR SALUD INTESTINAL • Hortalizas,...