Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

El poder del ritual

Cuerpomente

Siento, luego existo • Prestar atención a lo que sentimos, dando valor a lo que expresa nuestro cuerpo, nos sitúa en el ahora y nos hace sentir vivos.

OTOÑO CON SABOR Y SALUD • La temporada de otoño nos ofrece alimentos con sabores delicados y característicos. Además contribuyen de muchas maneras a reforzar las defensas y a adaptarse a los días algo más fríos.

Cómo reducir el riesgo de cáncer de colon • Los hombres que consumen más ultraprocesados aumentan un 30% el riesgo de sufrir la enfermedad.

BUTIRATO PARA LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS

ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR

“Relajar el suelo pélvico libera el estrés emocional” • Lauren Roxburgh aconseja a estrellas de Hollywood y atletas de élite para lograr el mayor bienestar físico y emocional.

LOS OMEGA-3 CUIDAN EL CORAZÓN • Un estudio concluye que es necesario tomar 3 g diarios de omega-3 para conseguir sus beneficios sobre el corazón.

LA LECHE DE GUISANTE ES LA MÁS NUTRITIVA

El ejercicio físico ayuda a controlar el hambre • Parece contraintuitivo, porque el ejercicio aumenta el gasto energético, pero favorece la regulación del apetito.

REMEDIO JAPONÉS PARA LA INFLAMACIÓN

UN PROBIÓTICO PUEDE ALIVIAR LA DEPRESIÓN

CÓMO MEJORAR EL AMBIENTE EN EL TRABAJO

HOMEOPATÍA PARA TRATAR LA TIÑA

Yoga nidra para dormir mejor • Llevando la conciencia a la respiración se ayuda al cerebro a pasar a un estado alfa, relacionado con la relajación y el sueño.

Gana salud con un día de ayuno • Realizar 24 horas de ayuno estimula la reparación celular y la resistencia al estrés. Supone una auténtica cura de salud.

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

UNA ESCUELA PARA APRENDER A CUIDARSE

Batch cooking saludable • La falta de tiempo es un problema para cocinar menús equilibrados en casa. Con el batch cooking o cocina por lotes podrás preparar menús rápidos y sanos para comer bien todos los días de la semana.

ADÁPTALO A TUS NECESIDADES

BATCH COOKING PARA DOS • Puedes realizar las preparaciones que te permitan montar los platos que te gustan. Este ejemplo de menú te puede ayudar.

5 IDEAS PARA ENRIQUECER Y FACILITAR LOS MENÚS • Los menús elaborados a partir del batch cooking pueden resultar deliciosos. Puedes elaborar platos completos, acompañados con preparaciones llenas de sabor.

Calabaza rica en antioxidantes • El betacaroteno es una de las grandes bazas de la calabaza, pero no la única. Esta hortaliza ligera, nutritiva y repleta de otros antioxidantes sorprende con su dulzor y por sus múltiples propiedades.

LA CALABAZA ECO, MÁS DULCE Y RICA EN POTASIO

Flanes vegetales de colores con avena

Tarta de calabaza con especias

7 BEBIDAS QUE TE DAN VIGOR • Estas bebidas vigorizantes mejoran el rendimiento físico y mental ayudándote a alejar la fatiga y el estrés.

Con todas las proteínas • Conseguir todas las proteínas que necesitamos es vital para gozar de energía física, equilibrio mental y una inmunidad potente.

ENRIQUECER LOS PLATOS

PROTEÍNAS EN TODOS LOS PLATOS • En la dieta vegetariana, las legumbres, de una forma u otra, están presentes prácticamente a diario. Incluye además con frecuencia frutos secos y semillas.

LECITINA PARA EL CANSANCIO • Tomar suplementos de lecitina te aportará energía...