Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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Reto Men’sHealth • Estamos preguntando en nuestras RRSS a quién te gustaría ver en el Reto Men’s Heath 2020. ¿Tienes un favorito? ¡Aún puedes votar!

Bleeding Edge ¡ya! • Une a tu equipo y provoca el caos en Bleeding Edge, un electrizante juego de peleas en línea. Elige uno de sus personajes: la sexy Buttercup, con sus brazos de sierra desmontables; el rockero de Black Metal que mata con descargas de guitarra; un ninja decapitador (en la foto).... Disponible para Xbox One y Windows 10 el 24 de marzo.

¿SE PUEDE HACER ALGO CONTRA EL DOLOR DE LUMBARES SI NO HAY LESIÓN?

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Viejas respuestas a nuevos problemas

A GOLPE DE OLAS • ARITZ ARAMBURU ES EL ÚNICO ESPAÑOL EN LA ÉLITE MUNDIAL DEL SURF. “ME DA IGUAL CON QUIÉN ESTÉ COMPITIENDO, AUNQUE SEA KELLY SLATER: VOY A CUCHILLO”. ASÍ SE LAS GASTA.

MOMENTAZOS • Tres logros inolvidables de Aritz.

LA LIBERTAD DE ELEGIR

La realidad virtual transforma el fitness • Se acabó sufrir. Gracias a la tecnología, los entrenamientos se están convirtiendo en un juego.

¡Quiérete mucho! • Porque lo necesitas, porque te lo mereces y porque es la mejor forma de sentirte bien. Mr. A, de I.C.O.N., te encantará.

Receta al rescate • Dale un respiro a tu sanísima dieta sin traicionarla del todo. Estos nachos llegan con un perfil nutricional de nota... y mucho queso fundido.

Prepárate para correr • Si quieres ganar cualquier carrera, no te obsesiones con trabajar solo la velocidad. Esta zancada lateral con press de hombros es de bajo impacto y te ayudará a poner a punto la estabilidad y la fuerza.

Por qué hay que correr el Ibiza Marathon • Preparar una carrera de 42 km como el Santa Eulalia Ibiza Marathon te hará subir el listón de tu forma física. Esto es lo que va a ganar tu cuerpo.

4 PRUEBAS SEGÚN NIVELES

Cómo explorar tus límites • Hemos preguntado al campeón olímpico Saúl Craviotto y a Ona Carbonell, la mujer con más medallas mundiales de natación, sus estrategias para superarse.

3 PASOS DE ORO

Luz verde contra la grasa • La ciencia ha descubierto una buena razón para convertirnos a la causa del brócoli. Y nosotros te ofrecemos tres opciones para que no vuelva a parecerte un alimento triste.

DALE UN PLUS • Mejora su sabor y potencia sus propiedades saludables con estas combinaciones.

¿Milagrosos? Quizás • Una nueva generación de bebidas detox y pociones energéticas promete acabar con el estrés, potenciar la atención y aliviar cualquier mal. Pero ¿qué dice la ciencia de su eficacia?

Tritordeum: cereal para gladiadores • Este delicioso y mediterráneo grano, el tritordeum, aporta más antioxidantes, ácido oleico y fibra que el trigo. ¡Y sienta mejor!

Surf de aguas frías • En España el surf no es solo para el verano. Hazte con un buen equipo y conviértete en uno de esos ‘locos’ que cabalgan olas mientras el resto del mundo mira desde la playa.

EQUIPO • Además de un traje con un buen sellado y un termo para cuando salgas del agua, que no te falten estos básicos.

El calor te hace más fuerte • Si quieres aumentar la resistencia, no hace falta realizar agotadoras sesiones de running o spinning. El hot yoga y la sauna son el método más sencillo para lograrlo.

EQUIPO ANTISUDOR • Ya sea para salir a correr en verano o para ir a hot yoga, estos accesorios te ayudarán en tus...