WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.
Otoño outdoor
Women's Health España
mundo WH
MELENAS en forma • ¿Tu cabello es liso? ¿Encrespado? ¿Rebelde? Redefine su textura a la carta con los productos de la línea Cure by Chiara de I.C.O.N. Para que tengas, en todo momento, el pelo que deseas.
Pregunta a WH • TENEMOS LAS RESPUESTAS
EN NUESTRO PUNTO DE MIRA
¿Adicta al azúcar? • Si enloqueces con esta delicia blanca, quizás deberías conocer las consecuencias de lo que puede llegar a convertirse en una adicción. Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando lo inundas de dulce.
Golosas a examen
Estilo URBAN • La ciudad es tu nuevo club deportivo: conoce Urban Sports Club, la mayor plataforma deportiva de Europa, para que siempre tengas un centro cercano donde practicar tu deporte o ejercicio favorito.
Fuego en el cuerpo • Si nunca has sufrido el infierno de una cistitis, considérate afortunada. Te contamos cómo evitarla.
Otoño de colores • Saber disfrutar de los cambios de estación nos permite adaptarnos también a otras transiciones que se presenten en nuestras vidas. Los coloridos paisajes de esta época te ponen fácil el desafío.
Un minuto para ti • ¿Tienes un ratito? Si está entre uno y siete minutos, puedes dedicarlo a fortalecer tus músculos con estos ejercicios de la entrenadora personal Kira Stokes. Empieza con el primero, y ve añadiendo el resto cada vez que te queden otros 60 segundos libres.
Flotando en el aire
RECUPÉRATE CON ESTILO • Con esta selección vivirás tu día de descanso como un lujo. Te lo agradecerán tus músculos y tu mente. Entrégate al relax.
El dulce más inteligente • Sustituye el azúcar blanco sin renunciar al placer del sabor dulce. ¿Cómo? Con estas cuatro opciones más nutritivas y que contienen menos fructosa.
Belleza a tu alcance • La medicina estética es la pasión y el trabajo de la doctora Carla Barber. Acaba de abrir una nueva clínica en Madrid y ella y su equipo trabajan a diario para ofrecerte los tratamientos más efectivos.
Flores en el plato • Olvida el jarrón y empléalas para mejorar tus recetas. Pero, cuidado, no todas son comestibles. Sabrosas y repletas de nutrientes, estas tres variedades alegrarán algo más que tu vista
Picoteo para dormir
¿Conoces lo último en belleza? • Se llama Nutricosmética Avanzada y está avalada por Luxmetique®. Sus fórmulas, basadas en activos naturales, son innovadoras e únicas. ¡Cuídate desde dentro!
Cómo hacer el pino perfecto • Un paso a paso profesional para poner el mundo del revés y mantenerlo así un buen rato.
TOMA POSICIÓN • Así fortalecerás los brazos, el tronco y el control lumbopélvico.
Glúteos de hierro • Conseguir un culo tonificado es tendencia, pero, además, puedes hacer que se beneficie todo tu cuerpo. Te va a encantar comprobarlo con esta rutina que está arrasando en Los Ángeles… ¡y sin coger un avión!
¡Arriba ese culo! • Si quieres parecer una escultura romana de cintura para abajo, prueba este circuito de Bünda al menos cuatro veces a la semana. Complétalo de principio a fin, descansa 30 segundos y repite tres veces. ¡No puede ser más sencillo!
El entrenamiento más cool • VE OLVIDÁNDOTE DE LOS GIMNASIOS CON SALAS CALENTITAS, LA ÚLTIMA TENDENCIA QUE VIENE DE EEUU AYUDA A QUEMAR CALORÍAS... PERO DE PURO FRÍO.
¡Hace un frío que pela!
Yoga para...