Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

Valle salvaje

Runner's World España

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW SE ENFRENTA A GRANDES RETOS POR EL MUNDO

SONIDO EN ABIERTO • Diseñados para quienes no quieren aislarse del entorno, los auriculares de conducción ósea son la opción ideal para los deportistas.

PRESS DEL DIABLO • Trabaja los músculos de la cabeza a los pies con variaciones de un ejercicio compuesto que es todo un desafío.

EDNA KIPLAGAT, ABUELA DEL MARATÓN • Doble campeona mundial y ganadora en Nueva York, Londres y Boston, la keniana sigue peleando por el podio en los grandes maratones con 45 años y solo lamenta que la innovación de las zapatillas no le hubiera llegado antes.

PUNTO FUERTE • El entrenamiento de fuerza es clave para mejorar el rendimiento.

PLAN DE COMIDAS • Planificar tu nutrición te ayudará a correr al máximo. Una dietista nos enseña cómo hacerlo.

¿ESTRECHA O AMPLIA? • Cómo afecta la anchura de piernas al hacer sentadillas.

TRIUNFO HISTÓRICO • Maigua Ojeda es la primera española en ganar el Grand Slam Plus 4 Deserts, un inmenso reto que consiste en correr en un año y en autosuficiencia los cinco desiertos más extremos del mundo: Atacama (Chile), Gobi (Mongolia), Namib (Namibia), Antártida y Wadi Rum (Jordania). 1.250 km sin desfallecer.

CUIDA DE TU PLANTA • Todo lo que necesitas saber sobre la fascitis plantar, incluidos los mejores ejercicios y tratamientos para volver a pisar el asfalto y

4 ATREVERSE A INTENTARLO • LA ESTRELLA KENIANA FAITH KIPYEGON LUCHARÁ PARA ROMPER LA BARRERA DE LOS 4 MINUTOS EN LA MILLA.

21 K 21 CORREDORAS, 21 RAZONES • TODOS LOS RUNNERS DE 21 K TIENEN SU PROPIA MOTIVACIÓN. DESDE AMPLIAR DISTANCIA A RECAUDAR FONDOS PARA ORGANIZACIONES BENÉFICAS, PASANDO POR MEJORAR LA SALUD MENTAL. LAS INNUMERABLES RAZONES SON LA BELLEZA DE ESTA DISTANCIA. 21 MEDIOMARATONISTAS COMPARTEN SUS INSPIRACIONES PARA LLEGAR A LA META.

PELIGRO: CEREBRO ACTIVO • Cómo afectan al rendimiento deportivo el exceso de energía y la hiperconcentración en solo aquello que nos interesa… ¿TDAH?

NUEVOS RETOS • Sifan Hassan, una atleta de gran talento y poco convencional, tiene puesta su mirada en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles. ¿Nos hará vivir nuevamente momentos tan inesperados como inolvidables?

CÓMO ESTAR MOTIVADO DE POR VIDA • Comprender la neurociencia de la motivación te da las herramientas para mantenerte a pleno rendimiento a largo plazo.

EL ÉXITO DE LOS RELEVOS • España se estrenó en el historial del Mundial de Relevos en Guangzhou (China) con el oro de las mujeres del 4x400 metros y la plata del equipo femenino 4x100, un éxito que se explica por ocho años de inversión federativa en el Plan Nacional de Relevos como pilar para impulsar la velocidad española a nivel individual y por la conjunción de talentos que prometen muchas alegrías en la vuelta a la pista.

LA ‘PRE’ HISTORIA • SE HAN CUMPLIDO 50 AÑOS DE LA TRÁGICA Y PREMATURA MUERTE DE STEVE PREFONTAINE, EL CARISMÁTICO ATLETA ESTADOUNIDENSE QUE TUVO EL MUNDO A SUS PIES. MEDIO SIGLO DESPUÉS, CELEBRAMOS UN LEGADO QUE SIGUE BRILLANDO CON LUZ PROPIA

L OS GRANDES OLVIDADOS DEL RUNNING… • GLÚTEOS Y SUELO PÉLVICO ESTÁN ÍNTIMAMENTE RELACIONADOS Y SON BÁSICOS PARA QUE CREZCAS COMO CORREDOR. NUESTRA ENTRENADORA, SOFÍA FIERROS, VA A CONSEGUIR QUE LOS FORTALEZCAS CON ESTOS EJERCICIOS.

RINDE BAJO EL SOL • CON LAS...